Многие наши планы, которые строились годами, рухнули в один миг. Но у нас осталось то, что никогда не потеряет свою актуальность, — это знания. Расскажем о способах учить английский, которые снижают стресс и тревогу.
Слушайте музыку
Музыка — это отличный способ совместить приятное с полезным. Слушая песни, вы не только наслаждаетесь любимыми мелодиями и голосами, но еще и пополняете словарный запас. Must have для всех меломанов — это сайт Genius. Сейчас сервис в свободном доступе для россиян, так что не упускайте возможность узнать, о чем на самом деле поют ваши любимые исполнители.
Если вы переживаете из-за блокировки иностранных сайтов и соцсетей, прочитайте нашу статью про VPN. Из нее вы узнаете, как работает эта технология и чем она может сейчас нам помочь.
А если вы волнуетесь за будущее иностранных музыкальных сервисов, попробуйте Яндекс.Музыку. Туда можно импортировать всю свою медиатеку из Spotify и Apple Music. Другие альтернативы — «VK Музыка» и «СберЗвук». Новых релизов западных исполнителей мы там, увы, уже не найдем, но хиты прошлых лет можно спокойно слушать в оригинале.
…или подкасты
Подкасты помогают привыкнуть к несовершенной речи обычных людей, а также к разным акцентам. Плюс из подкастов вы узнаете много новой лексики, которая пригодится в повседневной жизни. Делимся самыми актуальными на сегодня:
- 10 Things That Scare Me — подкаст состоит из коротких монологов, в которых люди делятся своими страхами и переживаниями. Это помогает почувствовать, что вы не одиноки, ваши страхи нормальны, а также найти мотивацию и поддержку. Учитывая повестку в мире — это весьма актуально.
- Everything is Alive — находка для тех, кто хочет попрактиковать Listening не вдаваясь в подробности рассказов. Они, кстати, ведутся от лица предметов, которые мы используем в быту, — подушки, мыла, полотенца и даже сиденья в метро. В общем, не без юмора, а он нам сейчас точно не помешает.
- This American Life — серия душевных историй про жизнь обычных американцев. Социальные сети блокируют, так что этот подкаст — достойная альтернатива. Но будьте готовы к сложной речи — среди рассказчиков есть люди с не самыми простыми акцентами и дефектами речи.
Не отказывайтесь от планирования
Последние недели мир меняется каждую секунду, и планировать свою жизнь на годы вперед, увы, не получается. Но полное отсутствие каких-либо планов может негативно сказаться на нашем настроении и самочувствии.
Человеческому мозгу очень важно ставить цели, даже если очень маленькие, и постепенно их достигать. С помощью таких достижений мозг вырабатывает гормон счастья — дофамин, благодаря которому мы испытываем радость и желание жить.
Планирование на неделю — это наиболее безопасная стратегия в текущих условиях. С изучением языка поможет наш план «Английский для саморазвития». В нем вы найдете массу полезных подборок, статей, видео, подкастов и даже игр. Для удобства в плане есть трекер на 7 дней, который поможет контролировать прогресс. Завершив одну неделю, не останавливайтесь — возьмите небольшой перерыв и продолжайте заниматься.
Учите новые слова
Помимо планирования и достижения целей, дофамин вырабатывается, когда мы знакомимся с чем-то новым. Путешествовать в новые страны сейчас сложно, но выучить несколько новых слов точно под силу каждому.
Например, как никогда актуальны слова поддержки. Недавно мы делились полезной лексикой, которая поможет вам бережно поддержать близких людей в трудную минуту.
Если затея с английской лексикой кажется бессмысленной, помните: трудности точно когда-нибудь закончатся, и словарный запас за границей еще пригодится.
Медитируйте на английском
В условиях стресса очень полезно прокачивать английский язык с помощью медитаций. Существует несколько англоязычных ресурсов, на которых вы найдете практики под разные цели: снятие тревоги и стресса, засыпание, концентрация внимания или саморазвитие:
• Meditopia
• Mo
• Insight Timer
• Headspace
•Calm
Медитируя, вы концентрируетесь на речи спикера — звуках, интонации, словах, выражениях.
Есть заблуждение, что медитировать нужно минимум по часу в день. На самом деле даже пятиминутная медитация даст свои плоды. Главное — это регулярность.
